银屑病，这个常常伴随患者一生的慢性皮肤病，有时候会给我们带来不小的烦恼和挑战。

　　治疗银屑病需要花费大量时间和精力，而不同的生活方式也会对治疗效果产生影响。对此，我们是否可以通过改变生活方式，来提高治疗效果，缓解症状呢?

　　饮食习惯与银屑病

　　饮食在银屑病的治疗和巩固中发挥了重要作用，研究表明，海鲜、各类红肉、辛辣刺激的食物可能会诱发或加重银屑病，那么患者应怎样饮食才能帮助病情巩固呢?

　　谷物食物为主，多样搭配

　　谷物是中国传统饮食的主要成分，但银屑病患者若倾向于吃一些过多的能量和脂肪类食物不利于疾病的恢复，因此患者应以谷类为主要食物，遵循多样化的饮食原则，多吃一些粗粮，

　　多补充维生素含量丰富的食物

　　建议银屑病患者多吃蔬菜水果、谷物等富含维生素、微量元素及纤维素的食物。

　　新鲜蔬菜水果中富含维C、维E、β-胡萝卜素、硒元素及黄酮类等抗氧化剂，它们有助于患者体内氧化应激与抗氧化剂防御的平衡，清除自由基发挥抗氧化活性。

　　饮食宜清淡

　　银屑病患者饮食不宜太油腻，不宜太咸，不宜过多食用动物食品和油炸、熏制食品，其实钠摄入量与高血压有关，而高血压作为银屑病的共病，也会在一定程度上影响银屑病的治疗和恢复。

　　饮食中钠的来源包括酱油、腌菜、味精，除盐外还含有钠的加工食品，因此银屑病患者应该以清淡为主。

　　生活习惯与银屑病

　　俗话说疾病”三分治，七分养“，尤其是对于银屑病这种容易复发的慢性皮肤病而言，患者日常的护理就显得尤为重要。

　　日常生活保持规律作息时间，保证充足睡眠时间，避免过度劳累，避免情绪过于紧张，保持心情舒畅。

　　患者也应注意对皮肤的保护，注意清洁卫生，保持衣着整洁，选择宽松、透气的衣物。

　　由于银屑病的病因未明、发病机制复杂，故目前尚无良好的预防方法。但避免饮酒及食用过多刺激性食物，避免物理性、化学性物质和药物的刺激，防止外伤和滥用药物，有助于预防本病。

　　环境因素与银屑病

　　有关居住环境的这些易被患者忽视的因素，也是银屑病的致病因素，广大病友在平时生活中不可忽视居住环境这一外在预防因素。

　　长时间身处潮湿的环境也是诱发银屑病的主要因素之一，潮湿的环境有利于病菌的滋生和生长，为各种致病菌提供了一个生长繁衍的培养基。

　　气体的流动能对人体产生刺激，人体置于冷热交界地时，对机体的调节功能要求很高。如果这种调节功能不强，人体内环境的平衡就会被打破，就容易受到疾病的侵袭，也可能引发银屑病。

　　冬天气候寒冷、干燥，易导致皮肤缺水、干燥、紧绷、起皮等，进而导致皮肤屏障受损，可能引起银屑病反复发作。

　　合理护理与银屑病

　　银屑病患者要持之以恒地关注自己的皮肤状况，保持皮肤的健康和清洁。

　　洗浴水温要适中，过热的水会刺激到皮肤，可能会加重瘙痒和鳞屑的症状。所以，用温水来清洁最合适啦。

　　清洁时间也不宜过长。如果清洁时间过长，可能会破坏皮肤表面的天然脂质，让皮肤屏障功能受损。所以，简短而有效的清洁才是患者的最佳选择。

　　尽量避免用力搓揉皮肤。用力搓揉可能会刺激到皮肤，导致鳞屑增多和瘙痒加重。所以，我们要用柔和的方式进行清洁。

　　在沐浴后或皮肤干燥时，患者记得随时涂抹保湿霜，保湿霜可改善患者的皮肤屏障功能，使疾病得到缓解和预防复发，是临床中常见的辅助治疗手段。

　　保湿霜还可缓解皮肤干燥和皲裂，减少皮肤损伤和同形反应现象，减轻瘙痒，改善皮肤外观，增加患者舒适度。