进入冬季,北方供暖季开始,干燥的感觉日益渐盛,尤其对于银屑病患者来说更是如此,皮肤干燥、大量掉屑、瘙痒、上火等症状也是逐渐增加。
在中医学上有“秋冬养阴”的说法,冬季干燥,气燥伤肺,容易导致疾病的发生,所以冬季养生重在养阴生津、润肺防燥。
银屑病患者冬季养生有什么注意事项,对于银屑病的防治又有什么好处呢?
银屑病养生“三润”
01 润肺
秋冬养生重在养肺,而肺部喜润厌燥,干燥环境会伤人津液,是伤害肺脏的一个主要原因,所以此时饮食上应该以“清润”为宜。
感冒、上呼吸道感染是银屑病发病的主要诱因之一,因此对于银屑病患者来说滋阴润肺可有效的避免疾病的发生,如:可以多吃些银耳、百合、梨等白色食物,有滋阴润肺、养胃强身的作用,也有利于防治银屑病。
中医上有“常笑宜肺”的说法,现代医学研究也证实,笑对机体来说的确是最好的一种“运动”,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉的进行深呼吸、清理呼吸道,使呼吸顺畅。
02 润肠
大雪过后天气更凉,气温的降低也让排汗减少,所以饮水的次数也会大大减少,时间长了银屑病患者就会出现代谢慢、易上火、皮肤干燥等症状,对于银屑病的防治是不利的。
银屑病患者要保证充足的水分,可以多次少量饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干燥、干裂、邪火上侵,一般一天饮水量应为2000毫升左右。补水应以温水为宜,另外,千万不可等到口渴才想到喝水,那已经是身体在发出缺水警告了。
03 润肤
人的皮肤与肺部密切相关,燥邪易伤肺,会引起皮肤干燥、瘙痒、大量脱屑等症状。
因此银屑病患者更需要注重皮肤的保湿养护,每天不仅要涂保湿乳还要保证涂抹的次数,保湿乳不仅能有效的修复皮肤屏障功能、促进炎症的消散、缓解瘙痒症状,对于防治银屑病也有很大的好处。
在涂抹保湿乳上非常讲究涂抹的手法与技巧,不可用劲摩擦,应是点涂轻轻开开直至吸收,用劲摩擦式涂抹会对皮损造成二次伤害,不利于病情的恢复哦。
冬季进补应注意
冬季是进补的季节,一进入冬天,很多人就开始通过各种方式补身体了,但是要提醒大家,不要随意滋补,可能会导致错补,伤害身体。
以下五种情况禁补:
感冒时不能补,补则可能导致邪气留恋,不易祛散;
上火时不能补,补可能使内热加重;
湿气重不能补,补养不能被人体吸收利用,反而可能使湿气更难祛除;
经络不通不能补,气血运行不畅,补可能加重瘀阻,容易出现“虚不受补”;
最后,无虚不能补,即使确实是虚弱,中医把虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚,各种虚证既可以同时存在,也可能相互转化,还常常合并有湿气、痰浊、瘀血等实邪。无论是什么补养食材,都要针对性食用才能起到补益作用,要补的合适很有难度。
冬季进补“三宜”
宜清火
由于冬季穿衣厚实,屋内干燥温热,再加上进入冬季,很多患者都会吃一些麻辣烫等辛热饮食,很容易导致体内火气积郁而“上火”。
方法:常言道冬吃萝卜夏吃姜,冬季患者们可以多吃些白萝卜,清火降气、消除内热,缓解上火症状。
宜温补
三九补一冬,来年无病痛,冬季天气寒冷,需要补益身体,帮助人体积蓄能量。
方法:患者们可以适当多吃些温补性的食物,比如腰果、枸杞、芡实、山药、黑芝麻、黑豆等。
宜养肝
冬季人体气血潜藏于内脏,养生重在“藏”。冬季养肝要侧重精神、体力和身体储备。