良好的情绪对于保障人体健康有着重要的意义，积极、健康的情绪能够让人的精神充满活力，甚至缓解身体上的疲惫。研究表明，心理因素在银屑病的发生、发展中起着重要作用。

银屑病作为一种免疫系统性皮肤病，由于其病程长、易复发，长期的患病过程给患者带来的不仅是身体上的伤痛，更多的还有心理上的焦虑和痛苦。

尤其是秋冬季病情高发，很多患者的病情会反复发作，或者治疗达不到预期效果，从而导致情绪失控、烦躁、焦虑。

负面情绪的危害

负面情绪容易让人失眠、工作效率降低、记忆力变差。如果长期积压，可能会导致肝气郁结甚至抑郁情绪。而这些不良后果，也是诱发银屑病的重要因素。

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化，负面情绪可使血压升高，特别是焦虑、痛苦、抑郁等。

负面情绪也会影响消化系统。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦虑、愤怒时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，会导致胃溃疡。

银屑病是一种身心疾病，心理因素在银屑病的发生=发展中起着重要作用，负面情绪会推波助澜，诱发、加重银屑病，因此，银屑病患者一定要及时调整心态，保持积极乐观。

情绪调整指南

科学认识银屑病

患者想要克服负面情绪，关键在于要正确科学地认识银屑病。银屑病是一种免疫系统性疾病，也是一种比较常见的皮肤疾病，只要进行正规治疗，一般不会影响身体健康，并且没有传染性。

最重要的是，银屑病虽然是慢性复发性的，对外在形象有一定影响，但是完全能够达到临床治愈，做到少复发或甚至不复发。

合理饮食

银屑病患者要保持科学合理的饮食，健康的饮食情况，才能使情绪不会过于低落，特别是对于碳水的摄入。

一方面，碳水中的能量可以提供有利于情绪提升的物质，比如血清素等;另外一方面，碳水化合物可以增加大脑中氨基酸的数量，有利于人们保持心情平静，减少焦虑，从而使得情绪稳定。

适当运动

运动过程中，脑垂体会分泌内啡肽和多巴胺，这些神经递质会使患者产生愉悦感，有助于缓解工作、疾病造成的紧张焦虑。

银屑病是一种身心疾病，运动带来的愉悦感，有利于患者病情的控制恢复，也能够增强战胜银屑病的信心和勇气。

充足睡眠

睡眠不足，不仅会影响身体恢复，也会干扰血清素的神经传递。

睡眠期间能够最大程度的产生有利于情绪稳定以及脂肪减少的激素，同时也可以把褪黑素稳定在合理范围内，褪黑素与血清素相互制约。

管理好褪黑素，也就间接使得情绪稳定了。