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运动能利于银屑病治疗?银屑病患者适合做哪些运动?

来源:沈阳中北银屑病医院     发布时间:2023-12-16

摄图网_500338638_清晨在阳台练瑜伽的美女(企业商用)

生命在于运动。热爱运动的人往往精力旺盛,对生活充满热情,往往具有顽强的生命力。

对于银屑病患者来说,适当运动自然也是极好的,既有利于身心健康也有利于银屑病皮损的改善。

另有研究显示,大量运动还有利于降低银屑病的复发率。

那么我们银屑病患者适合做哪些运动呢?为什么说适当运动对于病情的恢复有帮助呢?

适合银屑病患者做的运动有哪些?

01

快走

走路是我们每天都会做的运动之一,银屑病患者只需在走路时加快速度,尽可能大的摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、帮助患者降低胆固醇和高血压。

02

游泳

对于银屑病患者来说游泳是一种锻炼的好方式,有助于增加身体抵抗力,游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。但是盲目的运动会适得其反,建议患者在游泳时尤其应该注意不要时间过久,一般不应超过1.5-2小时。

03

瑜伽

瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,帮助患者展开排毒行动。

运动对银屑病患者有什么好处?

调整心情

01

银屑病是一种典型的身心疾病,运动对于我们银屑病患者还有心理层面上的帮助。加强户外运动,有利于我们患者开阔视野,抒发情绪,在拥抱大自然的同时陶冶个人情操,这样更加能增强我们战胜疾病的信心。

加强代谢

02

运动可以加强代谢,很多银屑病患者都存在微循环障碍,现在到了冬天,这时候适当的加强运动能很好地改善这一问题。

增加光照

03

户外运动,可以使得我们患者更多地接触紫外线,适当日晒是对我们的病情起到益处的。因为紫外线能抑制我们的细胞分裂,减少鳞屑的产生。

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