牛皮癣需要充足的睡眠，牛皮癣患者通常晚上9点睡觉，然后早上6点起床，起床后补充一杯温水，然后出去锻炼，这样可以缓解牛皮癣的症状，只要坚持下去，牛皮癣是可以控制的。中午上班再忙也要休息，因为忙了一上午神经组织会觉得很累，所以午饭后休息大约半个小时，可以直接缓解牛皮癣的症状，只有每天有稳定的休息时间牛皮癣的症状才能完全控制。

1.牛皮癣患者应多吃水果，吃水果也讲究，一般饭前一个多小时吃一些水果，身体能有效吸收水果中的水分，而且不会感到饥饿、口渴，这种方法也能缓解牛皮癣的症状。

2.牛皮癣初始症状中边界清晰的红斑，牛皮癣的初始皮疹始于红色丘疹或大至小米粒至大豆粒的斑丘疹，后来皮疹逐渐扩大和增加，并可合并成碎片，显示水滴、硬币、地图、圆盘、牡蛎壳等。

3.牛皮癣早期症状明显鳞屑，牛皮癣早期皮损覆盖有很厚的灰色或灰色鳞屑，一般头部严重，头发被鳞屑簇聚而成一束，但不脱发，头部有银色鳞屑，刮去表面鳞屑，然后揭去一层微红发亮的半透明薄膜，刮去薄膜，有小出血点。

4.牛皮癣初始症状的典型薄膜现象，牛皮癣初始阶段的鳞屑容易刮掉，刮掉鳞屑后，可以看到一层红色半透明闪亮的薄膜，可以对称地出现在身体的任何部位，主要见于肘部和膝关节的延伸侧和头部，少数患者的手指(脚趾)指甲和粘膜也可以被侵入。

大多数牛皮癣患者在发病初期皮肤上可能有一些红点，也可能有大豆大小的红点，牛皮癣患者的皮肤表面可能会导致明显的鳞屑。牛皮癣发生后，在发病初期会有一定的症状，如果患者有局部鳞屑的症状，鳞屑会被指甲刮去，一切都关掉后，皮肤表面会出现微红的膜状现象。要注意及早发现，及早治疗。