银屑病是一种临床常见的慢性、复发性、炎症性皮肤病，好发于四肢、头皮和背部，严重时皮损可泛发全身，给患者的身心健康造成极大的伤害 。

　　由于疾病长期反复发作， 患者往往会出现不同程度的心理障碍，这些负性情绪严重影响患者的生活质量 。

　　银屑病的治疗除规范用药和护理外，患者的自我管理(如保持健康的生活方式、按时用药等)也不容忽视。今天就跟大家聊聊银屑病患者如何做好自我管理。

　　银屑病自我管理是什么

　　自我管理是指在应对慢性疾病的过程中发展起来的，一种管理症状、治疗、生理和心理的变化以及做出生活方式改变的能力。

　　自我管理不是简单等同于治疗的依从性，需要身体、心理、社会等方面的管理都融合到长期的疾病应对过程中。

　　我们制定各种自我管理干预措施，不仅是以为患者提供信息为目的，更重要的是促进其健康行为的改变及维持，进而改善患者的生活质量。

　　银屑病自我管理的现状

　　银屑病患者自我管理现状在我们的临床观察中，是不容乐观的，主要表现在患者药物使用依从性低和非药物管理欠佳两方面。

　　局部外用药物治疗时银屑病患者治疗的首选方案，患者用药依从性差往往会导致疾病反复发作、病情加重。

　　此外，心理因素和不良生活方式，如吸烟、酗酒、熬夜等也会在一定程度上加重病情。

　　有研究指出，银屑病患者外用药物的使用率在55%~100%不等， 然而足剂量使用药物者仅占 35%~72%，且用药依从性随着治疗时间延长而降低。

　　对银屑病患者外用药治疗知信行现状的调查结果显示， 银屑病患者对外用药治疗知识掌握相对缺乏，用药安全意识较弱，用药依从性较差。

　　银屑病的自我管理

　　皮肤护理

　　皮肤的日常保湿一定不能忽视，尤其是进入秋季后，在洗浴过后一定要记得及时擦一些保湿霜、保湿剂等产品，避免皮肤因为干燥出现瘙痒、发红等症状，诱发皮损。

　　注意个人防护

　　感冒、外伤、过敏等因素都很容易引起银屑病复发，日常生活中一定要注意保护自己，预防感冒和外伤。

　　饮食忌口要严格

　　对于牛羊肉、海鲜、辛辣刺激的食物一定要少吃，饮食忌口不能忘记，这些食物在后期自我管理中适当吃一些没有问题，但是一定要注意不能经常吃。

　　情绪调节是关键

　　很多患者会因为银屑病的反复感到焦虑和痛苦，但是长期压抑的心情、过重的心理负担都会导致病情复发加重，所以银屑病患者一定要注意加强精神防护、保持心情愉快。