牛皮癣这种顽固性皮肤疾病，会使患者朋友们的皮肤上出现丘疹、红斑以及大量鳞屑症状，在患者的头皮、手肘及膝盖部位最为常见。牛皮癣会给患者的健康皮肤带来严重的损害，影响患者朋友们的正常生活和工作，牛皮癣患者一定要在病情早期就及时接受治疗。

牛皮癣，也叫银屑病，是一种发病率很高的皮肤疾病。牛皮癣会带给患者很大的困扰，如果不及时治疗或者治疗方法不当，还可能加重病情，诱发其他疾病，造成更严重的后果。患者朋友们一旦出现牛皮癣症状，一定不要耽误时间，要马上到正规医院去检查和治疗，在平时生活中也要做好日常护理。牛皮癣患者应当遵循睡眠三部曲，那么牛皮癣患者的睡前调理三部曲是什么呢?

一、睡前漫步。牛皮癣患者在睡前适当散步，能够促进肠胃的消化功能，缓解白天一天的疲劳和压力。如果在空气清新的室外散步，稍微活动一下筋骨，更有助牛皮癣患者得到一个良好的睡眠，有助于身体恢复。

二、睡前足浴。有人说，睡前泡泡脚，胜吃安眠药。牛皮癣患者在睡前用热水泡脚二十分钟左右，能够促进腿部血液循环，提高睡眠质量。泡脚时可以使用稍微烫一点的水，最好没过三阴交穴位，泡到身上微微发热出汗为宜。

三、睡前刷牙。晚上睡觉前一定要刷牙，这样可以清除牙齿内的残渣和细菌，保护我们的牙齿和身体健康。口腔健康是非常重要的，患者朋友们一定要加以注意。

良好的睡眠质量有助于牛皮癣患者的病情恢复，患者朋友们一定要重视每天的睡眠。如果牛皮癣患者长期睡眠不足或者睡眠质量不好，会直接影响患者次日的工作和生活，还会影响患者的身体健康，影响患者朋友们的病情恢复。关于睡前三部曲，患者朋友们一定要加以重视，及早恢复健康。