得了银屑病心情总不好是一种常见的情绪反应，许多患者会感到沮丧、焦虑、担忧等负面情绪。以下是一些可以帮助你应对这些情绪的方法：

接受现实：首先，接受自己患有银屑病的事实。认识到这个病是一种慢性病，需要长期的治疗和管理，但也是可以控制和治疗的。了解银屑病的病因、治疗方法和日常管理技巧，有助于增强对疾病的认知和控制感，减少恐慌和焦虑。

寻求支持：与家人、朋友或医生分享自己的感受和担忧。他们可以给予你情感上的支持和建议，帮助你更好地应对银屑病带来的挑战。此外，参加银屑病患者支持团体或活动，与其他患者交流经验，可以减轻孤独感，增强战胜疾病的信心。

保持积极心态：尽量保持乐观、积极的心态。相信自己能够战胜疾病，积极配合治疗，有利于控制病情。同时，尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，以缓解压力和焦虑。

规律作息：保持规律的作息时间，有助于调节身体内分泌，增强身体免疫力，从而更好地应对银屑病。此外，充足的睡眠和适当的运动也可以缓解压力和疲劳，改善心情。

寻求专业帮助：如果负面情绪严重影响到日常生活和健康，不妨寻求专业心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你识别并处理负面情绪，提供有效的应对策略，以及提供支持和指导。

正面关注：将注意力集中在如何控制和改善病情上，而不是过度关注负面情绪。积极采取治疗措施，如药物治疗、光疗和生活方式等，有助于减轻病情。

沈阳中北银屑病医院医生说，得了银屑病心情总不好是一种正常的情绪反应。通过接受现实、寻求支持、保持积极心态、规律作息、寻求专业帮助和正面关注等方法，可以有效地应对这些情绪问题。同时，建立健康的生活方式，积极配合治疗，有利于控制病情