牛皮癣属于慢性的皮肤疾病，治疗过程长而且会反反复复发作，给患者的生活带来很大的影响，必须要养成良好的生活习惯才能够促进患者的康复。牛皮癣医学上称为银屑病，是一种慢性的自身炎症性皮肤病。其最主要的原因是体内有基因缺陷，但基因缺陷不一定会导致牛皮癣的出现。在遗传的基础上，常由外界环境因素或者不良的生活习惯刺激诱发引起。

　　牛皮癣患者需要培养哪些好习惯?

　　1、保持良好的心态

　　长时间处于高压力状态下会抑制免疫系统，容易让各种病毒和细菌入侵身体，从而刺激皮损的新生。牛皮癣的发展和心态有很大关系，心态以及情绪的好坏直接决定了病情的康复。

　　2、多参加体育锻炼

　　每天至少要运动30~45分钟，运作时间安排在饭后，以身体微微出汗为止。长时间运动能够增加免疫细胞的数目，防止感染，同时也有利于病情康复。

　　3、保证有充足睡眠

　　睡眠和免疫系统息息相关，只有保证高质量的睡眠才能升高淋巴细胞的数目。在睡眠状态下能够产生大量的睡眠因子，增多了白血球的数目，让巨噬细胞变得更加活跃，增强了肝脏的解毒和代谢能力，帮助消灭牛皮癣病毒。

　　4、做好自我保护

　　牛皮癣患者要多学习关于病情相关的知识，要了解哪些药物会对病情带来伤害。通过科学规范的沐浴以及物理疗法来治疗疾病。正确的治疗扁桃体炎牙龈炎以及上呼吸道感染等，以免加重牛皮癣。

　　牛皮癣需要改掉哪些坏习惯?

　　1、重口味饮食

　　很多人喜欢吃辛辣刺激性的食物，确实能提高食欲，但是会加重病情。刺激性的食物会让全身血管扩张，增强了毛细血管的通透性，促进了炎症细胞的不良释放，从而加重了皮损。

　　2、经常不换洗衣服和被单

　　平时没有注意个人卫生的话，会让衣服或者被褥上沾有大量的螨虫或者病原菌等，对皮肤带来一定的损伤。另外也会引起皮损部位继发性的感染而加重了病情。

　　3、烟酒

　　香烟里面含有的有害物质会刺激过氧化物的释放，不利于吞噬细胞的氧化代谢，增强了炎症反应，从而加重了皮损。牛皮癣患者必须戒掉烟酒，也不能喝浓茶以及浓咖啡。

　　牛皮癣患者也不能过度护肤，不然会让表皮角质脱离，从而增加了皮肤的灵敏度，稍微受到外界刺激就会感染各种皮肤疾病，加重了病情。要保持良好的生活状态，做好皮肤的保湿工作。牛皮癣是一个慢性病，生活中各种不良因素均可影响或加重病情。因此养成良好生活习惯，规律作息、保持个人卫生、避免不良情绪等，对减轻症状、缓解病情、促进皮损康复可起到一定的积极作用。